вторник, 03 января 2012
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их в блокноте, Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор.
19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Переставь дома мебель. Вообще, делай перестановки/ легкий редизайн примерно раз в год.
22. Измени внешность. Поменяй прическу, покрась волосы или отрасти бороду (в зависимости от пола, конечно).
23. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
24. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
25. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
26. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, – достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их в блокноте, Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации – оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы – попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор.
19. Инвестируй. В идеале каждый месяц надо вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. При чем в активы.
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Переставь дома мебель. Вообще, делай перестановки/ легкий редизайн примерно раз в год.
22. Измени внешность. Поменяй прическу, покрась волосы или отрасти бороду (в зависимости от пола, конечно).
23. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться.
24. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
25. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
26. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если сделать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру.
среда, 26 мая 2010
завтра я съем:
завтрак - кашка, хлеб с мёдом, чай
обед - шницель
перекус - яблоко
ужин - салат в помидорками и огурцами в сметане
началииии.
завтрак - кашка, хлеб с мёдом, чай
обед - шницель
перекус - яблоко
ужин - салат в помидорками и огурцами в сметане
началииии.
вторник, 25 мая 2010
противно от себя. невыносимо мерзко.
нет ни силы воли, ни желания что-то менять.
(
нет ни силы воли, ни желания что-то менять.
(
понедельник, 17 мая 2010
вот сейчас салатик съем и на сегодня всё. понятно, маша, ПОНЯТНО?)
воскресенье, 16 мая 2010
мамуля золотая. говорит:
- кто будет торт?
- Я буду!!
- ты не будешь. он не вкусный
^____^
60 вешу. но почему-то я так сейчас довольна собой.... не порядок. хочу один размер скинуть, и успокоюсь.
- кто будет торт?
- Я буду!!
- ты не будешь. он не вкусный
^____^
60 вешу. но почему-то я так сейчас довольна собой.... не порядок. хочу один размер скинуть, и успокоюсь.
воскресенье, 09 мая 2010
я просто люблю её. идеал, соображает, не заморачивается из-за веса. обожает спорт. и ваще красотка) с сиськами и попой)))
свадьбу решили делать вообще без свидетелей. они сейчас и не нужны в загсе.
пойдем вдвоем, печати поставим, потом пойдем в салон на фотосессию. в ресторанчик. и на след. день на отдых полетим. хочу в крым, но я там ни разу не была и до сих пор не могу определиться куда там лучше лететь.
а вы были в крыму?
пойдем вдвоем, печати поставим, потом пойдем в салон на фотосессию. в ресторанчик. и на след. день на отдых полетим. хочу в крым, но я там ни разу не была и до сих пор не могу определиться куда там лучше лететь.
а вы были в крыму?
пятница, 07 мая 2010
сейчас делала по голливудскому тренеру пресс и попу с бедрами..
ууууу. пот градом. скорее в душ.
чую, ближайшие 3 дня мои мышцы будут надо мной издеваться)
2 подруги прям сильно и резко похудели. такая зависть((.
а я тут сижу, медленно, правильно худею, блин.
но у них-то результат внушительнее!!!
ууууу. пот градом. скорее в душ.
чую, ближайшие 3 дня мои мышцы будут надо мной издеваться)
2 подруги прям сильно и резко похудели. такая зависть((.
а я тут сижу, медленно, правильно худею, блин.
но у них-то результат внушительнее!!!
пятница, 23 апреля 2010
родители готовы купить норковую шубу. а я не хочу. так как я не в форме. я реву и не покупаю водолазку. говорю маме, что я жирная.
хоть косметики накупила. радуюсь. но жир никуда не делся.
надо чаще ходить по магазинам и мерить клевое шмотье. потом тошнит от еды)
з.ы. я начала пить противозачаточные Джес. может кто-то из пч чудом тоже их пьет? хотелось бы мнение узнать!
хоть косметики накупила. радуюсь. но жир никуда не делся.
надо чаще ходить по магазинам и мерить клевое шмотье. потом тошнит от еды)
з.ы. я начала пить противозачаточные Джес. может кто-то из пч чудом тоже их пьет? хотелось бы мнение узнать!
понедельник, 19 апреля 2010
эээ! чет вы все тут таете!!! я тоже хочу!! подождите меня!!!!
воскресенье, 18 апреля 2010
вес совсем не меняется Оо тело подтягивается, а вес не реагирует... тааакс. надо сокращать порции!
вес совсем не меняется Оо тело подтягивается, а вес не реагирует... тааакс. надо сокращать порции!
пятница, 16 апреля 2010
а вот и яяяяяяяяяяяя. и так...
всё идет своим чередом. потихоньку худеется. перестала есть после семи часов вечера. и не ем сладостей. и пресс качаю и упражнения на попец)
меня бесит девочка с которой я живу, так как я не могу заниматься при ком-то. а она постоянно дома!!! постоянно! и ноет что у неё учеба сложная!
арррррррр да у неё больше 2х пар в день не быввает и нет пар в субботу. а у меня дрочка на пять лет в ин.язе. уууух. нервы... а ещё она абсолютно не умеет убираться. и никогда не чистит раковину/ванную/унитаз. но это совсем другая история)
я не знаю что делать на свадьбу. вообще НЕ ЗНАЮ!!!!!!!!! куда ехать с друзьями, или посидеть в городе. а куда их тут всех на ночь девать, ведь половина с других городов!!!! а если ехать за город, то сразу после регистрации??? а как же наша фотосессиия?!?!?!?! у меня плавится мооозг.
всё идет своим чередом. потихоньку худеется. перестала есть после семи часов вечера. и не ем сладостей. и пресс качаю и упражнения на попец)
меня бесит девочка с которой я живу, так как я не могу заниматься при ком-то. а она постоянно дома!!! постоянно! и ноет что у неё учеба сложная!
арррррррр да у неё больше 2х пар в день не быввает и нет пар в субботу. а у меня дрочка на пять лет в ин.язе. уууух. нервы... а ещё она абсолютно не умеет убираться. и никогда не чистит раковину/ванную/унитаз. но это совсем другая история)
я не знаю что делать на свадьбу. вообще НЕ ЗНАЮ!!!!!!!!! куда ехать с друзьями, или посидеть в городе. а куда их тут всех на ночь девать, ведь половина с других городов!!!! а если ехать за город, то сразу после регистрации??? а как же наша фотосессиия?!?!?!?! у меня плавится мооозг.
среда, 10 марта 2010
как появятся ощутимые результаты, я сразу напишу!)
а то сейчас учебы много, не до интернетов.
а то сейчас учебы много, не до интернетов.
суббота, 06 марта 2010
тигра нихрена не худеет(
суббота, 27 февраля 2010
вроде тело подтягивается благодаря тренировкам. но вес стоит на месте как вкопанный Т_Т я даже знаю почему всё именно так. абсолютно не ограничиваю себя в еде.
60 и там ещё... чуток.... в районе кило))))
блин, вот тут некоторые посты в избранном так и заманивают на бананы с кефиром....)
подожду немножко, может решусь)
60 и там ещё... чуток.... в районе кило))))
блин, вот тут некоторые посты в избранном так и заманивают на бананы с кефиром....)
подожду немножко, может решусь)
четверг, 25 февраля 2010
кто согласен в аське списаться, чтоб по вечерам болтать и сдерживать себя (меня) от обжорства. ну не могу я не ЖРАТЬ вечером((((
м? кто????))))
м? кто????))))
среда, 24 февраля 2010
жую кокос. он такой крутой. быстро наедаешься до отвала от 50ти грамм, и потом ещё меня тошнит и ничего есть не хочу. красотаааа)
60,1 кг
хочу цифру пяяяяять!
60,1 кг
хочу цифру пяяяяять!